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Col cavolo
Portatrice sana di cibo, passo metà della mia vita in palestra e faccio ironia gratuita. E poi mangio.

Neatball masala (polpette veggie: pazzesche!)

by Col Cavolo

Pancake agli spinaci senza glutine (e lievito)

Bowl con quinoa, ceci e avocado perfetta per la schiscetta

Sfogliatine con le mele [veloci e sane per la merenda]

Insalata autunnale con il pollo

Home » Hai cercato torta di mele » Pagina 2
Risultati per

"torta di mele"

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    by Col Cavolo 20 Ottobre 2022
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    Torta al latte caldo, mele e cioccolato

    by Col Cavolo 9 Aprile 2016
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    Granola alle mele e frutta secca

    by Col Cavolo 18 Novembre 2022
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  • Senza categoria

    Galette di mele caramellate senza glutine

    by Col Cavolo 19 Maggio 2022
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    La galette di mele caramellate senza glutine è una torta con il guscio croccante e un ripieno di mele succose e super goduriose. Vediamo come si prepara passo – passo. …

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    by Col Cavolo 26 Ottobre 2020
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    Torta ai mirtilli senza burro per la colazione

    by Col Cavolo 19 Maggio 2020
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    La torta ai mirtilli senza burro si prepara in una ciotola sola ed è ottima da servire a colazione o merenda La torta ai mirtilli senza burro è nata per …

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    Torta all’arancia senza glutine per la colazione

    by Col Cavolo 6 Marzo 2020
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    La torta all’arancia è naturalmente senza glutine, si prepara in pochi passi e si conserva come appena fatta per qualche giorno La torta all’arancia senza glutine è perfetta per la …

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  • Dolci

    French toast alle mele caramellate per il brunch

    by Col Cavolo 15 Gennaio 2019
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    French toast alle mele caramellate: una preparazione semplice e veloce per quando si ha voglia di dolce, ma non di dover cucinare per troppo tempo Ogni tanto mi viene la …

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Allenati con me!

 

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🍴Cibo sano e buono con poco sbatti
🏋🏼‍♀️Personal trainer per donne
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🍰Soffice, profumata e… cotta in padella?! 😍
Sì, hai letto bene: niente forno, niente burro, solo una voglia improvvisa di dolce e la mia padella @pentolpress che ha superato la prova torta a pieni voti 🔥

Perfetta per quando vuoi preparare un dolce semplice, veloce e senza stress!

📝Ingredienti:
260g di farina 00
50g di fecola di patate
3 uova
140g di zucchero
110g di olio di semi
160g di latte
1 pizzico di sale
10g di lievito in polvere per dolci
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 manciate di mirtilli rossi essiccati
1 manciata di gocce di cioccolato

Cuoci la torta per 30/40 minuti a fuoco basso coperta col coperchio fino a quando la superficie sarà rappresa, poi girala e cuocila per altri 10 minuti.

💬 L’hai mai fatta anche tu una torta in padella? Raccontamelo nei commenti👇
📌 Salva il reel se vuoi provarla nei prossimi giorni
👯‍♀️ Tagga l’amico/a che ha sempre voglia di qualcosa di buono ma zero voglia di accendere il forno 😅

Supplied by @pentolpress

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🥗 3 ingredienti. Zero sbatti. Massima resa. Que 🥗 3 ingredienti. Zero sbatti. Massima resa.
Questa insalata di pollo è la ricetta jolly dell’estate:
perfetta per pranzo, cena leggera, picnic all’aperto o… aperitivo improvvisato in terrazza!

🍗 pollo arrosto (cotto e freddo)
🥕 insalatina sott’aceto
🥫 maionese (anche light, anche fatta in casa, anche senza uova)

💬 Tu che team sei?
👉 La mangi direttamente dalla ciotola o la trasformi in piadina/wrap per un pasto on-the-go?

Tagga chi ha bisogno di idee easy per mangiare bene anche con 30° all’ombra ☀️

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🇩🇪 48 ore a Francoforte? Ecco cosa non puoi 🇩🇪 48 ore a Francoforte?
Ecco cosa non puoi perderti! ✨
Una città moderna ma piena di angoli nascosti, perfetta per un weekend tra skyline, street food e passeggiate sul Meno.
📍Salva questo reel se stai pianificando una fuga veloce in Germania!

Hai mai visitato Francoforte? Scrivimelo nei commenti 👇

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🥗 Altro che la solita pasta fredda! Questa è l 🥗 Altro che la solita pasta fredda!
Questa è la versione col twist: zucchine marinate, olive nere e feta 🤤
Fresca, saporita e pronta a salvarti il pranzo senza noia e senza sbatti.

📌 Ottima anche da preparare in anticipo, perfetta da portare al lavoro o al picnic.

👇 Dimmi nei commenti:
👉 Sei team “pasta fredda tutta l’estate” o preferisci alternare?

🎥 Guarda il reel, salva la ricetta e tagga chi ha bisogno di idee fresche (e buone davvero).

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Frankfurt photo dump 🇩🇪 Frankfurt photo dump 🇩🇪
🎯 Saltare il riscaldamento è come partire per 🎯 Saltare il riscaldamento è come partire per un viaggio… senza fare il pieno.
Ecco perché questa routine di mobilità pre-workout dovrebbe diventare il tuo alleato fisso prima di ogni allenamento 💥

💡 Ti aiuta a:
✅ attivare muscoli e articolazioni
✅ prevenire infortuni
✅ migliorare le performance
✅ sentire il corpo più reattivo (e più pronto a dare il massimo!)

📹 Guarda il reel, salva la routine e dimmi nei commenti: tu fai riscaldamento prima di allenarti o lo salti con la scusa del “non ho tempo”?

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✨ Voglia di dolce subito ma senza appesantirti? ✨ Voglia di dolce subito ma senza appesantirti?
Questo dolcetto è la risposta: si prepara in pochissimi minuti, è leggero ma super goloso, e ti svolta la giornata senza complicazioni (anche se hai mille intolleranze o allergie).

Perfetto quando hai voglia di qualcosa di buono, ma non vuoi metterti a sporcare mezza cucina.
Spoiler: finisce prima di quanto ci metti a prepararlo. 😋

📌 Salvalo per quando hai bisogno di una coccola express.
📣 E dimmi nei commenti: sei più tipo da dolce al cucchiaio, cioccolatoso, o fruttato e fresco?

Io ho usato le proteine di @myproteinit e se vuoi provarle con il 10% di sconto ti basta inserire il codice COLCAVOLO 

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Non potevo non farvela vedere! Questa è la Casa d Non potevo non farvela vedere!
Questa è la Casa di Bepi a Burano: un’esplosione di colori, simboli e fantasia che spicca tra tutte le altre.
Appena l’ho vista mi sono fermata con gli occhi spalancati… sembra uscita da una favola!

Ma adesso voglio sapere da voi:
ci vivreste in una casa così? Scrivetemelo nei commenti!
E se vi piace scoprire posti particolari come questo, seguitemi per non perdervi i prossimi!

Taggate chi vi deve assolutamente portare! 😜

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🍫Come smaltire le uova di Pasqua? ✨ Mangiale. 🍫Come smaltire le uova di Pasqua?
✨ Mangiale.
Sì, proprio così. Aprile. Spezzale. Assaggiale. Goditele.
Non devi fare cardio extra, non devi “riciclarle” in 12 torte fit, e no… non hai bisogno di sentirti in colpa.

🎉 La cioccolata non è il problema. Il problema è il senso di colpa.
Godersi il cibo fa parte di un percorso sano, tanto quanto allenarsi con costanza e ascoltare il proprio corpo.

✋ Quindi se anche tu hai ancora 3 uova di cioccolato che ti guardano…
👉 mangiale. E basta.

📣 Ti ritrovi? Scrivimi nei commenti:
🍫 sei #teammangio o #teamriciclo?
💬 ti è mai capitato di sentirti in colpa per aver mangiato “troppa” cioccolata?

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Get ready with me - gym edition Ovvero come mi pre Get ready with me - gym edition
Ovvero come mi preparo per andare al lavoro 🏋🏼‍♀️ sia per i Personal che per reformer o Flexibility.
Amo tutto di questo outfit: dai leggings perfetti, al top super morbido, alla combi t-shirt+felpa al cappellino per fare brutto 😎

Qual è il tuo pezzo prefe? 💪🏻

⚠️Ti ricordo che con il codice COLCAVOLO hai il 10% extra sul sito di @myproteinit 🤍🚀

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Le ciambelline al vino rosso più facili e profuma Le ciambelline al vino rosso più facili e profumate che ci siano 🍷✨
Zero burro, zero latte… eppure spariscono sempre in un attimo!
Sono naturalmente senza lattosio e si preparano con pochi ingredienti che hai già in casa.

Perfette con un bicchiere di vino, un tè o da sgranocchiare dopo cena (sì, anche a Pasquetta 😏)

📝Ingredienti:
360g di farina 00
90g di zucchero + 4 cucchiai
8g di lievito baking
1 presa di sale
100ml di vino rosso
100ml di olio delicato

👇 Fammi sapere nei commenti:
🍷 Le conoscevi già?
🥨 Vuoi più dolci semplici e tradizionali?
💬 Cerchi versioni senza burro o senza zucchero?

📌 PS: se sei arrivata qui dal reel del vitel tonné… sei nel posto giusto: qui si mangia bene, ma con leggerezza!

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🥣 3 colazioni facili, veloci e buone da paura ( 🥣 3 colazioni facili, veloci e buone da paura (anche se vai sempre di corsa) 🏃‍♀️ 

Se la mattina è una corsa contro il tempo, queste 3 idee fanno per te:
	•	Latte e cacao energizzante (spoiler: non è il solito Nesquik)
	•	Overnight oatmeal al forno o in friggy (zero sbatti, tanto gusto)
	•	Palline di cereali (si fanno in 15 minuti e ti salvano lo spuntino)

Il segreto? Prepararle in anticipo o in pochissimi minuti. Così puoi avere una colazione sana, golosa e saziante… anche nei giorni più incasinati.

Scrivimi nei commenti:
👉🏻 Quale provi per prima?
👉🏻 Ti servono altre idee per colazioni pratiche e che ti facciano arrivare a pranzo senza svenire?

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