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Col cavolo
Portatrice sana di cibo, passo metà della mia vita in palestra e faccio ironia gratuita. E poi mangio.

Neatball masala (polpette veggie: pazzesche!)

by Col Cavolo

Pancake agli spinaci senza glutine (e lievito)

Bowl con quinoa, ceci e avocado perfetta per la schiscetta

Sfogliatine con le mele [veloci e sane per la merenda]

Insalata autunnale con il pollo

Home » Tortelli di grano saraceno ripieni di castagne con salmì di coniglio » mtchallenge52

mtchallenge52

by Col Cavolo 23 Novembre 2015
scritto da Col Cavolo 23 Novembre 2015
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Col Cavolo

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🍴Cibo sano e buono con poco sbatti
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Universal Studios Hollywood recap 🇺🇸 Universal Studios Hollywood recap 🇺🇸
California 🇺🇸 California 🇺🇸
Zion park recap 🇺🇸 Zion park recap 🇺🇸
🥞Raga la nostra prima esperienza con la colazio 🥞Raga la nostra prima esperienza con la colazione americana è stata impegnativa 😂

L’avete mai provata?
💭Fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate 🤪

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Ieri trekking a Zion park testando il mio nuovo GT Ieri trekking a Zion park testando il mio nuovo GTX20 by Tensky
Superato anche il test umidità + caldo eccessivo, l’ho anche portato con me in palestra una volta rientrati a Las Vegas.
Per me è sì!
Vi lascio anche il link per acquistarlo scontato: https://amzn.to/3Hqm5Xp

Ovviamente ringrazio Tensky per il regalo super gradito 🙏🏻

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Antelope canyon 🇺🇸 Bryce canyon 🇺🇸 Antelope canyon 🇺🇸 
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Grand canyon recap 🇺🇸 Grand canyon recap 🇺🇸
Las Vegas recap 🇺🇸 Las Vegas recap 🇺🇸
Spoiler: fino a qualche anno fa non facevo skin ca Spoiler: fino a qualche anno fa non facevo skin care, andavo a dormire truccata (solo mascara ed eye-liner) e mi lavavo la faccia il giorno successivo con il sapone per le mani togliendo anche il make up.

Da qualche anno invece sono mooolto più brava: skincare la sera e soprattutto l’spf in viso tutte le mattine.
Ora che ho scoperto questo di @elemis non lo lascio più!
Leggero, idrata senza appesantire e protegge dai raggi solari. Per me è super approvato!

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🍝 Spaghetti di riso all’orientale? In 20 minu 🍝 Spaghetti di riso all’orientale? In 20 minuti ti sei risolt* il pranzo o la cena!

No, non sto scherzando, ti basterà cuocere carote e zucchine alla julienne con un filo di olio per 10 minuti, quindi aggiungi il tofu a cubetti, la salsa di soia a sentimento (io la uso a basso contenuto di sale) e lasci cuocere altri 5 minuti. Unisci poi gli spaghetti di riso, li copri con acqua bollente e la fai evaporare a fiamma alta per gli ultimi 5 minuti.
Mescoli tutto e mangi!

Ricordati di soffiare sugli spaghetti per raffreddarli 🤪

💬 Li hai mai preparati in casa?
⬇️ Fammi sapere se li proverai
👩🏼‍🤝‍👨🏻 Condividili con chi te li deve preparare

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💤Sei ancora in pigiama, hai solo 3 minuti, ma v 💤Sei ancora in pigiama, hai solo 3 minuti, ma vuoi fare un pochino di mobilità?
Allora srotola il tappetino e iniziamo subito così non perdiamo tempo!

Questa routine è perfetta per risvegliare tutti i muscoletti ancora addormentati e iniziare la giornata con tutto un altro mood 🚀

📌 salva il reel per non doverlo cercare ogni mattina
🥱 condividilo con chi fa fatica a carburare la mattina (e sì, sai già a chi mandarlo!)
💬 fammi sapere com’è andata!

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Ecco come è cambiato il mio corpo grazie al Pilat Ecco come è cambiato il mio corpo grazie al Pilates!

Spoiler: non mi sono svegliata con gli addominali scolpiti, il sedere alto e le gambe da ballerina.

Il Pilates non ti modella magicamente.
Non ti fa perdere 10kg in 2 settimane.
Non sostituisce un’alimentazione equilibrata.

Ma sai cosa fa davvero?

✨ Ti insegna a sentire il tuo corpo.
✨ Ti dà forza dove prima c’era solo rigidità.
✨ Ti fa muovere meglio, senza dolori e con più consapevolezza.
✨ Ti aiuta a costruire una base solida, stabile, tua.

Quindi sì, il mio corpo è cambiato.
Ma da dentro e mi aiuta durante la vita quotidiana.

E questa è la trasformazione che dura.

💬 Anche tu stai facendo Pilates? Raccontami nei commenti com’è cambiata la tua percezione del corpo.

🔁 Condividi il reel se sei stufa di sentire che il Pilates serve solo a “snellirsi”.

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