NTC nike è l’app gratuita di casa nike che vi permette di allenarvi in modo gratuito seguendo gli esercizi di functional training
Un personal trainer a portata di mano, disponibile 24 ore su 24 e soprattutto gratuito.
Un sogno?
No, l’ultimo aggiornamento in casa Nike!
L’azienda infatti con Nike+ Training Club mette a disposizione di ciascuno di noi un allenamento personalizzato in base alle nostre abitudini e ai risultati che si vogliono ottenere.
Oltre 100 allenamenti creati dai trainer Nike disponibili anche per chi ha pochissimo tempo a disposizione.
E i risultati?
In base ai vostri progressi, sì perché alla fine di ogni allenamento vi verrà chiesto com’è andata per regolare di conseguenza l’allenamento successivo.
Vediamo però nel dettaglio come funziona.
Innanzitutto ci sono 3 macro-tipologie di allenamenti:
. Forza (per aumentare la massa magra e migliorare la forma fisica)
. Resistenza (per migliorare la forma fisica attraverso gli esercizi cardio)
. Mobilità (per acquisire migliore mobilità nei movimenti ed avere così un benessere generale)
Si possono in alternativa scegliere gli allenamenti in base all’attrezzatura, che può anche essere nulla, o in base alla durata degli stessi.
Ad esempio per chi ha poco tempo può scegliere un allenamento che duri all’incirca 15-20 minuti.
I filtri inseriti nell’app NTC permettono comunque di scegliere di volta in volta la tipologia di workout che si vuole affrontare, ma se si vuole entrare in un programma regolare e totalmente personalizzato, Nike inserisce oltre agli esercizi anche i giorni di stop e, se avete l’app Nike+ Run Club, la sincronizza per inserire nella vostra routine pure la corsa.
Nelle sezioni dell’app NTC trovate inoltre altre sezioni:
. Allenamento (in cui è disponibile il vostro programma, con i consigli e le impostazioni, diviso in evidenza, dove vengono promossi gli allenamenti, allenamenti, dove sono presenti tutti i workout e il mio programma, dove è ben dettagliato il vostro programma ed ogni esercizio è supportato da un video dimostrativo per comprendere al meglio l’esecuzione dei movimenti senza rischiare inutili dolori.)
. Bacheca (in cui vengono inseriti alcuni programmi mirati, news dal mondo Nike e curiosità legate ai workout)
. Attività (dove sono inserite tutte le vostre attività registrate, anche riguardo NRC, se sincronizzata)
. Club (trovate gli eventi organizzati in diverse città, italiane e non, e la community)
. I miei preferiti (dove sono memorizzati i vostri allenamenti preferiti)
. Posta in arrivo (in cui potrete interagire con altri utenti)
I vostri allenamenti personalizzati si aggiornano ogni settimana in base ai vostri progressi grazie ad un sistema di feedback richiesti alla fine di ogni workout. Se poi durante il programma di allenamento perderete un giorno di workout o vi sentirete al top e potrete (senza esagerare!) osare di più, l’app si regolerà di conseguenza cucendovi addosso un workout su misura.
Ovviamente l’app è gratuita e lo sarà per sempre, ma rimane il limite dei 12 allenamenti massimi per programma.
C’è però da dire che gli allenamenti sono così personalizzabili che faticherete a stancarvi!
Se volete provarla, potete scaricarla direttamente sul vostro smartphone android o iOs.
E se non sapete cosa mangiare prima e dopo l’allenamento, ho scritto un post che fa per voi!
Ti aspetto su instagram per vedere le tue foto! Taggami con @col_ph o #colcavolo oppure scrivimi su facebook.
